«مقدمه»
تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش
روانشناسی ورزش به شکلهای مختلف از همن زمانی که روانشناسی پا به عرصه وجود گذاشت، بوجود آمده است. نخستین مطالعه ثبت شده در روانشناسی ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تریپلیت[1] (1898) آنچه را که به عنوان نخستین آزمایش در روانشناسی اجتماعی و نخستین آزمایش در روانشناسی ورزش ذکر می‌شود را انجام داد.
تریپلیت پدیده تسهیل اجتماعی (به طور مفصل در فصل 6 مورد بحث قرار می‌گیرد) را مورد بررسی قرار داد. او ثابت کرد که دوچرخه سواران تمایل دارند وقتی با شخص دیگری مسابقه می دهند نسبت به زمانی که به تنهایی دوچرخه سواری می‌کنند، سریعتر برانند. اما تریپلیت پژوهش مربوط به ورزش را بیشتر دنبال نکرد وتا 1920 که اصول روانشناسی ورزش به طور رسمی به ثبت رسید، کاری در این مورد انجام نگرفت.
در 1925 کلیمن گریفث[2] آزمایشگاه پژوهشی ورزش را در دانشگاه الینوئز[3]تاسیس کرد. گریفث، که روانشناسی ورزش را تثبیت کرد و کرسی دانشگاهی برای آن بوجود آورد، دو کتاب درسی مهم را نیز منتشر ساخت و به عنوان مشاور تیمهای حرفه ای ورزشی به کار خود ادامه داد، به همین دلیل اغلب به «پدر روانشناسی ورزش» معروف است. اما روند اولیه روانشناسی ورزش بسیار کند بود و آزمایشگاه پژوهشی ورزش در 1932 به دلیل فقدان بودجه تعطیل شد. (جارویس، 1380، ص15)
بین 1930 و 1960 (حداقل در جهان غرب) فعالیتهای اندکی در رشته روانشناسی ورزشی انجام گرفت. در اتحاد جماهیر شوروی (سابق) روانشناسی ورزش به طور رسمی مدت کوتاهی بعد از جنگ جهانی دوم مطرح گردید. البته بدستآوردن اطلاعات صحیح راجع به عملکرد روانشناسی ورزش شوروی در دوره جنگ سرد دشوار است، اما عموماً باور بر این است که، در خلال بازیهای المپیک ملبورن[4] (1960) تیمهای اروپا شرقی برای تیم های ملی خود روانشناسان ورزشی استخدام کردند (کریمرواسکولی 1994).
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه………………………………………………………………………………………
تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش……………………………………………………….. 1
بخش اول: نقد عملکرد ورزشی……………………………………………………………… 6
الف- عملکرد خوب و بد………………………………………………………………………….. 7
ب- عملکرد خوب، باخت…………………………………………………………………………. 7
ج- عملکرد ضعیف، برد……………………………………………………………………………. 8
د- عملکرد ضعیف، باخت…………………………………………………………………………. 8
بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی………………………………………………… 10
کاهش انگیختگی/ فعال سازی………………………………………………………………….. 11
افزایش انگیختگی…………………………………………………………………………….. 12
بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی…………………………………………………………. 13
شناخت سطح انرژی…………………………………………………………………………………. 13
کنترل سطح انرژی……………………………………………………………………………………. 14
هدایت سطح انرژی………………………………………………………………………………….. 16
خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 18
بخش چهارم: فنون آرمیدگی………………………………………………………………….. 18
فواید آرمیدگی چیست؟…………………………………………………………………………….. 19
فنون آرمیدگی…………………………………………………………………………………………. 22
خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 24
بخش پنجم: تمرین تجسمی…………………………………………………………………… 25
تمرین ذهنی برای اجرای بهتر……………………………………………………………………… 25
فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی…………………………………………………………….. 30
بخش ششم: تمرکز………………………………………………………………………………… 30
تمرکز و توجه…………………………………………………………………………………………. 33
نکته کلیدی…………………………………………………………………………………………….. 37
به سوی تمرکز بهتر…………………………………………………………………………………… 40
عوامل موثر در تمرکز………………………………………………………………………………… 43
افزایش تمرکز…………………………………………………………………………………………. 45
تمرین مرکزگرایی…………………………………………………………………………………….. 46
بخش هفتم: اطمینان………………………………………………………………………………. 47
اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی……………………………………. 47
نگرشها و اثراتشان روی اجرا………………………………………………………………………. 50
قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن…………………………………………………………. 54
استفاده از خودگفتاری55
خود انگاره57
فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن58
بخش اول: انگیزش و ورزش62
دیدگاههای انسانی به انگیزش: تئوری نیازهای مازلو63
تئوری انگیزه پیشرفت مک کلند و اتکینسون66
ارزیابی تئوری FOS67
بخش دوم: رویکردهای شناختی نسبت به انگیزش68
اسناد68
مدل اسناد وینر69
ناامیدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد70
خودباوری71
پژوهش معاصر روی انگیزه مشارکت ورزشی73
مقدمه: تنیدگی75
بخش اول: تنیدگی و زندگی حرفه ای77
بخش دوم: هزینه تنیدگی78
تنیدگی خلبانهای خطوط تجاری80
تنیدگی کارگران سکوهای صنایع تصفیه نفت و گاز81
تنیدگی کارمندان مراکز هسته ای82
بخش سوم: تنیدگی در پاره ای حرفه های پزشکی و پیراپزشکی84
تنیدگی دندانپزشکان84
تنیدگی پرستاران85
تنیدگی مدیران موسسات87
بخش چهارم: تعامل سیستمها و شکل گیری پاسخهای ارگانیزم نسبت به
تنیدگی89
نقش هورمونها89
محور هیپوفیز- غدد فوق کلیدی89
مکانیزمهای تسریع کننده و بازدارنده ترشحات90
بیماریهای تنیدگی91
بخش پنجم: زنان در برابر تنیدگی93
نشانگان تنیدگی زنان93
تنیدگی زنان کارمند96
بیماریهای تنیدگی ناشی از رویدادهای استثنایی، تهاجمهای عصر جدید و زندگی
در محیطهای افراطی98
بخش اول: پیشگیری و درمان تنیدگی102
شیوه های سنتی103
شیوه های جدید104
بخش دوم: درمانگریها و روشهای مبارزه علیه تنیدگی107
تنش زدایی بدنی108
تنش زدایی روانی108
تنش زدایی با استفاده از ابزار فنی109
روان درمانگری109
بخش سوم: پیشگیری و درمان تنیدگی در موسسات110
نتیجه112
بخش اول: افسردگی در ایران114
افسردگی در غرب118
نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب134
بخش اول: اعتماد به نفس142
خودپنداره143
خودپنداره آموختنی و قابل تغییرات143
خویشتن‌داری و تاثیر آن بر اعتماد به نفس کودک146
ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غیرواقعی148
روشهای تقویت خودپنداره کودک149
بخش دوم: اهمیت و نقش بازی152
بازی و رشد خود153
انواع بازی155
بخش اول: چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم157
شیوه های تجربی برای رهایی از کم تحرکی159
چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ کنید161
درمان اختلالات روانی با ورزش165
درمان استرس با یوگا166
کلاشا- منبع استرس169
میدان های انرژی در بدن169
تحقیقات علمی یوگانیدرا170
ساماسکاراها171
غذا خوردن تحت استرس173
مقابله با استرس با روش SIT178
پایان نامه181
- بررسی اثرات تربیت بدنی بر فشارهای جسمانی- روانی با عنوان شاغل و ارایه
الگوی بهینه ورزشی182
- بررسی اثر ویتامینC,Eدر پیشگیری از ضعف سیستم‌ایمنی در ورزشکاران…………… 192
- مقایسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان کم توان ذهنی ورزشکار
و غیر ورزشکار در شهر تهران194
مقاله A: تراکم استخوان و افسردگی200
مقاله B: تائید جنسیت در افسردگی: یافته‌های واگیر شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI. 202
مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی از دست رفته زنان در
زمان ابتلا به افسردگی در “ایتون218
مقاله D: ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حرکات ورزشی درحد متعادل…………… 223
منابع:
منابع فارسی229
منابع پایان نامه ای231
منابع اینترنتی با سایت Ebscohost232
متن مقالات اینترنتی
مقاله A: متن انگلیسی تراکم استخوان و افسردگی
مقاله B: متن انگلیسی تاثیر جنسیت در افسردگی، یافته های واگیر شناسی
مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی
از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگی در ایتون
مقاله D: متن انگلیسی ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام
حرکات ورزشی در حد متعادل
